Jak żyć, by żyć długo i szczęśliwie ?
by
Grzeniok

  --- ŻYCZĘ PRZYJEMNEJ ZABAWY ---
  1. Czy palisz lub często przebywasz w zadymionym pomieszczeniu ?
      tak.
      nie.

  2. Czy jesz kilka hot-dogów lub plasterków tłustych wędlin tygodniowo ?
      tak.
      nie.

  3. Czy jeśli jadasz rybę, drób lub mięso, to tylko mocno przysmażone lub prawie przypalone ?
      tak.
      nie.

  4. Czy unikasz masła, śmietany, słodyczy oraz smażonych potraw ?
      tak.
      nie.

  5. Czy ograniczasz ilość mięsa w diecie, jedząc dużo warzyw, owoców, otrębów ?
      tak.
      nie.

  6. Czy pijesz sporo piwa, wina lub innych napoi alkoholowych (więcej niż dwie szklanki lub dwa kieliszki dziennie) ?
      tak.
      nie.
  7. Czy pijesz wino w umiarkowanych ilościach (nie więcej niż dwie lampki trunku dziennie) ?
      tak.
      nie.
  8. Czy mieszkasz w okolicy, gdzie powietrze jest bardzo zanieczyszczone ?
      tak.
      nie.
  9. Czy pijesz więcej niż trzy filiżanki kawy dziennie ?
      tak.
      nie.

  10. Czy pijesz codziennie zieloną herbatę ?
      tak.
      nie.

  11. Czy codziennie używasz nitki dentystycznej, aby dokładniej czyścić zęby ?
      tak.
      nie.

  12. Czy często miewasz zaparcia ?
      tak.
      nie.

  13. Czy uprawiasz seks bez zabezpieczenia z przypadkowymi partnerami lub zażywasz narkotyki - słowem, czy stwarzasz sytuacje, które sprzyjają zarażeniu się wirusem HIV lub innymi wirusami powodującymi groźne choroby ?
      tak.
      nie.

  14. Czy wystawiasz się na działanie promieni słonecznych bez uprzedniego posmarowania się kremem z filtrem (co najmniej SPF 30) ?
      tak.
      nie.

  15. Czy regularnie odwiedzasz lekarza i wykonujesz badania kontrolne ?
      tak.
      nie.

  16. Jaki jest Twój wzrost w cm :
      150 - 170
      171 - 200

  17. Czy mieszkasz wystarczająco blisko członków rodziny (innych niż współmałżonek lub dzieci), aby móc wstępować do nich z wizytą ?
      tak.
      nie.

  18. Które stwierdzenie jest prawdziwe w twoim przypadku ?
      Gdy dopada mnie stres, nie umiem się z niego otrząsnąć.
      Potrafię ``zmyć z siebie`` stres, wykonując ćwiczenia fizyczne, medytując,        spotykając ze znajomymi lub w inny sposób.

  19. Czy więcej niż jeden członek twojej najbliższej rodziny (rodzice lub rodzeństwo) ma cukrzycę ?
      tak.
      nie.

  20. Czy oboje twoich rodziców umarło przed ukończeniem 75. roku życia z przyczyn innych niż wypadek lub czy wymagało codziennej opieki ?
      tak.
      nie.

  21. Czy więcej niż jeden z twoich krewnych dożył sędziwego wieku (co najmniej 90 lat) w dobrym zdrowiu ?
      tak.
      nie.

  22. Czy systematycznie poświęcasz co najmniej 30 minut trzy razy w tygodniu na ćwiczenia fizyczne ?
      tak.
      nie.

  23. Twoja płeć :
      Kobieta.
      Mężczyzna.
    by Grzeniok
  24. Czy często korzystasz z komputera ?
      Tak
      Nie